眼保健操的标准做法及讲解 🧠✨

👀 引言

随着电子屏幕的普及，保护眼睛显得尤为重要。眼保健操是一种简单有效的眼部放松方法，能够帮助缓解眼部疲劳，预防近视。本文将详细介绍眼保健操的标准做法及注意事项，让你轻松掌握这项护眼技能。

📚 标准做法

1️⃣ 揉天应穴：用双手大拇指轻轻按压眉心上方，旋转按摩约1分钟。

2️⃣ 按揉四白穴：用食指和中指按压鼻翼两侧凹陷处，持续半分钟。

3️⃣ 按太阳穴：双手大拇指按压太阳穴，顺时针方向轻揉一圈。

4️⃣ 轮刮眼眶：双手食指与中指并拢，从内眼角向外眼角刮动。

💡 注意事项

- 操作前请洗净双手，避免感染。

- 动作要轻柔，切勿用力过猛。

- 每日坚持做两次，效果更佳。

🌟 结语

眼保健操不仅有助于保护视力，还能提升专注力。让我们一起行动起来，为明亮双眼保驾护航！🌈