体检单 | 健康小贴士🌟

最近去做了个体检，拿到体检单的时候心情有点紧张，但看完后发现自己的身体状况还不错，只是需要稍微调整一下生活习惯。体检单上写着血压正常、血糖偏低，不过医生提醒我平时要注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。我还发现自己缺钙比较严重，以后得多喝牛奶或者吃点钙片。此外，睡眠质量也需要注意，尽量保证每天7-8小时的优质睡眠。运动方面，建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，比如快走、慢跑或者游泳。健康真的很重要，大家也要记得定期体检哦！💪❤️

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