紫甘蓝的做法 🍴🥗
养生 2025-04-09 18:47:03
导读 紫甘蓝是一种营养丰富的蔬菜，不仅颜色鲜艳，还富含维生素C和抗氧化物质。今天教大家如何轻松做出一道美味又健康的紫甘蓝沙拉！首先，准备...
紫甘蓝是一种营养丰富的蔬菜，不仅颜色鲜艳，还富含维生素C和抗氧化物质。今天教大家如何轻松做出一道美味又健康的紫甘蓝沙拉！首先，准备好新鲜的紫甘蓝，洗净后切成细丝，这样更容易入味。接着，将切好的紫甘蓝放入碗中，加入少许盐腌制5分钟，帮助去除多余水分。然后，准备一些你喜欢的配菜，比如胡萝卜丝、黄瓜片或者坚果碎，增加口感层次。
接下来是最关键的部分——调酱汁。取一个小碗，倒入橄榄油、柠檬汁、蜂蜜和一点黑胡椒，搅拌均匀。将调好的酱汁淋在紫甘蓝上，轻轻拌匀，确保每根菜丝都裹满酱汁。最后，放入冰箱冷藏10分钟，让味道更加融合。一道清爽可口的紫甘蓝沙拉就完成啦！
这道沙拉不仅颜值在线，还能为身体注入满满能量。无论是作为日常餐盘里的小清新点缀，还是减肥期间的健康选择，都非常适合哦！😋✨
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