学前儿童一周食谱 🍓🥕🍛

周一到周日为小朋友们准备营养均衡的食谱是件开心又重要的事！早餐可以来一碗热腾腾的小米粥🍚搭配全麦面包🍞和煎蛋🍳，再加一根香蕉🍌补充能量。上午课间休息时，准备一些切好的苹果🍎和胡萝卜条🥕作为健康零食。

午餐需要丰富的蛋白质和维生素，比如清蒸鱼🐟配米饭🍚，还有炒青菜🥬，以及一碗紫菜汤🍜。下午点心时间，可以给小朋友准备一份酸奶🥛加上几颗葡萄🍇，既美味又健康。

晚餐则以清淡为主，例如鸡肉炖土豆🥔🍗，搭配一碗绿豆汤🍵。睡前还可以喝一杯温牛奶🥛，帮助睡眠哦～记得多喝水💧，保持身体水分充足。这样的一周食谱，不仅能让孩子们吃得开心，还能让他们健康成长茁壮成长🌱💪。