心脏支架手术后食谱 | 心脏健康饮食指南 🍎🍴

术后恢复期间，合理的饮食对于心脏健康至关重要。以下是一份简单实用的心脏支架手术后的食谱建议，帮助您更好地管理身体，享受美味又健康的每一天。💪

早餐：均衡能量开启一天

选择全麦面包搭配鸡蛋或水煮蛋，富含优质蛋白质和纤维，有助于稳定血糖水平。再配上一杯无糖豆浆或低脂牛奶，补充钙质与植物蛋白。如果喜欢水果，可以加一根香蕉或一份蓝莓，抗氧化效果满分！🍌🥛

午餐：清淡为主，营养均衡

建议以清蒸鱼或鸡胸肉为主菜，搭配糙米饭或小米粥。蔬菜方面可以选择西兰花、胡萝卜等深色蔬菜，用橄榄油快速翻炒，保留更多营养成分。餐后可吃几颗坚果，如杏仁或核桃，适量补充健康脂肪。🐟🍚

晚餐：轻盈易消化

推荐豆腐汤配绿叶蔬菜，既清淡又能提供丰富的膳食纤维。避免油腻食物，以免增加心脏负担。此外，睡前两小时尽量不要进食，给肠胃足够时间休息。🍲🍵

记住，坚持规律作息和适度运动同样重要哦！🌟 愿每位患者都能早日康复，重拾活力生活！💪❤️