跳皮筋的玩法和口诀 🎉绳上童年回忆杀

跳皮筋是一项充满童趣的传统游戏，不仅能够锻炼身体协调性，还能增进小伙伴之间的感情。首先，准备一根适合高度的橡皮筋，将它固定在两棵树或柱子之间，高度可以根据参与者的年龄调整。

游戏开始时，参与者按顺序轮流跳过皮筋。基本动作包括单脚跳、双脚跳、交叉跳等。每轮结束后，皮筋会升高一级，挑战也随之增加。如果有人未能完成动作，则需退到最后重新开始。

经典的跳皮筋口诀也必不可少：“马莲花，开呀开两朵，红花开，白花开……”随着节奏跳跃，既有趣又富有韵律感。这个游戏不仅考验灵活性，还需要团队合作精神，非常适合周末与朋友们一起重温童年乐趣！🌟

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