鲫鱼汤的做法孕妇喝 | 孕妇补身暖心汤品推荐 🥣
养生 2025-04-02 05:10:05
导读 怀孕期间，营养均衡对准妈妈和宝宝都非常重要。鲫鱼汤不仅味道鲜美，还富含优质蛋白质和DHA，非常适合孕期饮用。今天就教大家如何制作这道...
怀孕期间，营养均衡对准妈妈和宝宝都非常重要。鲫鱼汤不仅味道鲜美，还富含优质蛋白质和DHA，非常适合孕期饮用。今天就教大家如何制作这道暖心又健康的鲫鱼汤吧！✨
首先准备食材：新鲜鲫鱼一条（约500克）、姜片几片、红枣3-4颗、枸杞一小把、盐适量。先将鲫鱼清洗干净，去除内脏后用少量料酒腌制10分钟去腥。接着在锅中加入清水，放入姜片和鲫鱼，大火煮开后转小火慢炖30分钟。待汤色乳白时，加入红枣和枸杞继续炖煮10分钟，最后加少许盐调味即可出锅。
这碗鲫鱼汤不仅简单易做，还能帮助孕妇补充能量、促进胎儿大脑发育哦！记得趁热享用，让温暖伴随整个孕期。💖 孕期美食 健康饮食 暖心汤品
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