原标题鸡汤怎么炖补气血 | 🥣如何炖出一碗滋补养颜的暖心鸡汤？
养生 2025-03-18 14:25:08
导读 🍲今天分享一款简单又滋补的红枣枸杞鸡汤，特别适合秋冬季节饮用，既能暖身又能补气血！首先准备好食材：土鸡半只、红枣8颗、枸杞一小把、...
🍲今天分享一款简单又滋补的红枣枸杞鸡汤，特别适合秋冬季节饮用，既能暖身又能补气血！首先准备好食材：土鸡半只、红枣8颗、枸杞一小把、姜片几片和适量清水。将鸡肉切块后用开水焯一下去血水，捞出洗净备用。接着在锅中加入足量清水，放入鸡肉、红枣和姜片，大火煮沸后转小火慢炖1小时。最后10分钟加入枸杞，根据个人口味加盐调味即可。
这款鸡汤不仅味道鲜美，还富含蛋白质、铁质及多种维生素，长期饮用能有效改善面色苍白、手脚冰凉等问题。无论是为自己还是家人煲上一锅，都能感受到满满的温暖与关爱❤️。记得喝汤的同时搭配些蔬菜和粗粮，营养更均衡哦！💪
养生食谱 秋冬滋补 暖心鸡汤
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