骨关节炎的早期症状 | 关节健康小贴士✨

关节是我们日常活动的重要部分，但有时它也会悄悄发出求救信号。骨关节炎是一种常见的退行性疾病，早期识别其症状至关重要！如果你发现自己的关节开始出现以下情况，请务必引起重视：

疼痛与僵硬 🩷

早晨起床或久坐后，关节可能会感到僵硬，活动几分钟后才能缓解。这种僵硬感可能伴随轻微疼痛，尤其是在膝关节、髋关节或手指关节。

肿胀与压痛 💧

关节周围的软组织可能出现轻度肿胀，按压时会有不适感。虽然不明显，但这是身体在提醒你需要注意了！

活动受限 ⛔️

随着病情发展，关节的灵活性会逐渐下降。例如，蹲下或爬楼梯变得困难，甚至听到关节“咔嚓”声。

如何保护关节？建议保持合理体重，避免过度负重；选择低冲击力运动如游泳或骑自行车；同时补充富含胶原蛋白的食物，增强关节韧性。如果症状持续，请及时就医咨询专业医生哦！💪

爱护关节，从现在做起！💖