早餐食谱 | 营养又美味的清晨开启方式✅

忙碌的生活从一顿营养均衡的早餐开始！早餐不仅要简单快捷，更要健康有料。以下是一份适合全家人享用的早餐食谱，让你活力满满地迎接每一天☀️

第一道：香蕉草莓奶昔🥤

将一根香蕉、一小把草莓与一杯牛奶放入搅拌机中搅打均匀，加入几颗冰块让口感更清爽。这杯奶昔不仅颜值高，还能补充维生素和膳食纤维，简直是懒人必备！

第二道：全麦吐司配煎蛋🍳

取两片全麦吐司，搭配一颗水波蛋或太阳蛋，撒上少许黑胡椒和海盐调味。如果喜欢更丰富的味道，还可以加一片低脂奶酪融化在吐司上。每一口都是满满的幸福感💕

第三道：蔬菜坚果沙拉🥗

准备一些生菜、胡萝卜丝、黄瓜丁以及少量坚果碎，淋上橄榄油和柠檬汁拌匀即可。这道沙拉富含蛋白质和健康脂肪，既解腻又提神。

记得搭配一杯温热的蜂蜜柠檬水🍵，为身体注入更多能量吧！这样的早餐，是不是已经迫不及待想尝试了呢？💪