肌肉分布 💪

肌肉分布 💪

肌肉是人体的重要组成部分，它们分布在身体的不同部位，赋予我们力量和运动能力。从头到脚，每一处都有特定的肌肉群，这些肌肉共同协作完成各种动作。

头部的肌肉主要负责面部表情，如微笑、皱眉等。颈部肌肉帮助我们转动头部，支撑头部重量。上肢的肌肉包括手臂和肩膀，使我们能够举起重物、投掷物体。胸肌和背部肌肉则负责上身的稳定性及力量表现，让我们能够做引体向上、俯卧撑等动作。

腹部肌肉不仅塑造我们的腰线，还能保护内脏器官，并在日常活动中提供核心稳定力。下肢的肌肉，如大腿和小腿肌肉，使我们能够站立、行走和奔跑。腿部的强壮肌肉是我们进行跑步、跳跃等活动的基础。

了解肌肉的分布有助于我们更好地进行健身训练，针对性地锻炼特定部位，从而达到塑形或增强力量的目的。无论是想增肌还是减脂，明确肌肉分布都是成功的关键之一。