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经常失眠是怎么回事呢🤔

养生 2025-03-04 16:25:28
导读 最近是不是常常发现自己躺在床上翻来覆去就是睡不着呢?😴 失眠可能是由多种因素引起的,比如生活压力大、工作或学习负担重、情绪波动大等

最近是不是常常发现自己躺在床上翻来覆去就是睡不着呢?😴 失眠可能是由多种因素引起的,比如生活压力大、工作或学习负担重、情绪波动大等等原因。有时候,睡前喝咖啡或者茶也可能导致难以入睡☕️。建议你可以尝试一些放松的方法,比如深呼吸练习、冥想或者是热水泡脚👣,这些都有助于改善睡眠质量。如果长时间无法缓解,最好寻求专业的医生帮助哦!👩‍⚕️

希望这些建议对你有所帮助!如果你有其他关于健康方面的问题,也欢迎随时提问!🌿

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