哺乳期什么不能吃 🍼🚨

哺乳期妈妈的饮食直接关系到宝宝的健康成长，因此选择合适的食物非常重要。以下是一些哺乳期应避免或限制摄入的食物：

1. 辛辣食物🌶️ - 辛辣食品可能会导致宝宝肠胃不适，引起哭闹和消化不良。

2. 含咖啡因饮品☕️ - 咖啡、茶和某些软饮料中的咖啡因可能通过母乳传递给宝宝，影响宝宝的睡眠模式，甚至造成烦躁不安。

3. 高汞鱼类🐟 - 高汞含量的鱼类如鲨鱼、剑鱼等，对宝宝神经系统发育有害，建议选择低汞鱼类如三文鱼、鲈鱼。

4. 酒精饮品🍾 - 酒精会通过母乳传递给婴儿，影响其大脑发育。哺乳期间应完全避免饮酒。

5. 过敏原食材🥜 - 如花生、牛奶、鸡蛋等，如果家族有过敏史，最好先咨询医生再决定是否食用。

确保营养均衡的同时，避开上述食物，可以更好地支持母乳喂养，促进宝宝健康发育。