🏀篮球防守犯规动作图解⚽

在篮球比赛中，防守方需要掌握正确的防守技巧，避免不必要的犯规。常见的防守犯规动作包括：过度的身体接触（肩撞）、伸腿绊人（阻挡犯规）和伸手拦截时的手部过激动作（打手犯规）。为了避免这些犯规，防守球员应学会合理利用身体重心，保持适当距离，并用脚步移动来限制对手进攻。例如，在面对突破时，可以用侧滑步及时调整位置，而不是用手去拉扯对方球衣或直接用身体撞击。此外，当对手投篮时，防守者需注意跳起封盖的高度与时机，避免因动作过大而被判干扰球或打手犯规。记住，干净利落的防守不仅能保护自己，还能赢得裁判和队友的信任！💪✨

篮球技巧 防守犯规 运动安全