🌟子时是几点？什么事情不能做🌙

你知道吗？子时是每天晚上11点到凌晨1点哦！这段时间可是中医养生中特别重要的时刻呢。✨不过，在这个时间段，有一些事情可不适合去做：

💤 不要熬夜

子时被认为是身体修复的最佳时机，尤其是肝脏开始排毒的时候。如果这时候还在忙碌，不仅会影响第二天的状态，还可能给身体带来负担。所以，建议大家尽量在这段时间进入深度睡眠，养精蓄锐！

الإلك 避免剧烈运动

虽然适度锻炼对健康有益，但在子时进行剧烈运动可能会打乱你的生物钟，甚至影响睡眠质量。不如选择轻松的拉伸或冥想，让身心更加放松。

⚡ 别过度用脑

子时也是大脑休息的重要时段。如果你还在加班或者刷手机，大脑得不到充分休息，容易导致记忆力下降和注意力不集中。试着放下电子设备，给自己一个安静的夜晚吧！

🌙 小贴士：睡前可以喝杯温牛奶，听听轻音乐，帮助更快入睡哦！💖

让我们一起珍惜这个宝贵的时光，好好呵护自己的身心健康吧！😴