坐骨神经痛的自我锻炼方法✨背部拉伸操

🌟坐骨神经痛让人苦不堪言，但适当的自我锻炼能有效缓解疼痛哦！下面给大家介绍一套简单易学的背部拉伸操，快跟着一起动起来吧！🧘‍♀️首