腿扭伤了怎么恢复最快✨快速康复指南

小腿扭伤后，及时正确的处理至关重要！💪第一步是立刻停止活动，避免加重损伤。可以用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，每天3-4次，以减轻肿胀