腿拉伤了怎样快速恢复？✨腿部拉伤后的科学恢复指南

小腿突然拉伤了？别慌！以下是一些简单实用的方法，帮助你快速恢复💪：首先，立即进行冰敷处理❄️。用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-2