睡前拉伸运动 💤🧘‍♀️

很多人在晚上睡觉前会感到身体僵硬，这时候进行一些简单的拉伸运动可以帮助放松肌肉，缓解一天的疲劳。下面介绍几个适合睡前做的拉伸动作，