什么是波比跳 🏋️‍♂️

波比跳（Burpee）是一种结合了深蹲、俯卧撑和跳跃的动作，被广泛认为是全身锻炼的最佳选择之一。它不仅能快速提升心率，还能增强肌肉力量，