爬楼梯的好处和坏处 🏃‍♀️楼梯挑战

楼梯是生活中最常见的设施之一，但你知道爬楼梯其实既有好处也有坏处吗？让我们一起来看看吧！好处 💪首先，爬楼梯是一种简单又高效的锻炼