脚扭伤了怎么消肿止痛 🩹

脚扭伤后如何有效消肿止痛？首先，我们需要了解扭伤后的处理步骤和一些实用的方法。一旦发生脚踝扭伤，应立即采取RICE原则进行初步处理：-