高抬腿的作用 🏃‍♀️⚡️

高抬腿是一种简单又高效的有氧运动方式，尤其适合想要提升心肺功能或减脂塑形的人群。它不仅能快速燃烧卡路里，还能有效锻炼大腿肌肉和核心