锻炼颈椎的八个动作——缓解颈肩僵硬的有效方法

为了有效改善和预防颈椎问题，下面介绍八种简单易行的锻炼动作，帮助缓解颈肩部位的僵硬感，增强颈部肌肉力量。首先，进行头部侧弯运动。缓