吃什么快速长高——科学增高的饮食建议

想要快速长高，除了遗传因素外，合理的饮食搭配和生活习惯同样重要。首先，蛋白质是身体生长的关键元素，可以通过鸡蛋、牛奶、鱼类等食物摄