🌟10道健脑菜🍴✨

日常饮食中，多吃一些健脑食品对大脑健康大有裨益！今天就来分享10道既美味又养脑的菜肴，让你吃得开心，记得更牢～🧠🥗

第一道：核桃炖蛋 🥣

核桃被誉为“脑黄金”，搭配嫩滑的炖蛋，营养满分！

第二道：三文鱼刺身 🍣🐟

富含DHA的三文鱼，是提升记忆力的好帮手。

第三道：蓝莓沙拉 🥗]

蓝莓中的花青素能保护脑细胞，清新沙拉更解腻！

第四道：菠菜炒虾仁 🥬🦐

菠菜补铁，虾仁高蛋白，强强联合！

第五道：番茄牛腩煲 🍅🐂

番茄的抗氧化作用与牛腩的胶原蛋白完美结合，暖心又养脑～

第六道：黑芝麻糊 🥣]

每天一碗，滋润又补脑！

第七道：鸡蛋羹 🍳]

简单易做，蛋白质丰富，老少皆宜！

第八道：银耳莲子羹 🌿)

润肺又健脑，特别适合秋冬季节食用～

第九道：南瓜小米粥 🍠 Xiaomi)

南瓜富含β-胡萝卜素，小米暖胃助消化！

最后一道：紫甘蓝拌豆腐 🥦]

紫甘蓝和豆腐都是高营养食材，清淡又健康！

均衡饮食，让大脑活力满满！💪💖