烹饪技法:扒 🍳

扒是一种简单却高效的烹饪方式，适合家庭日常制作。它通过高温快速加热食材，使其表面形成诱人的焦香，同时保留内部的鲜嫩多汁。扒菜的关键在于火候和调味，掌握得好能让平凡的食材焕发出令人惊艳的美味。

首先，选择合适的锅具至关重要。平底锅或铸铁锅是扒菜的理想选择，因为它们能均匀导热，帮助食材快速锁住水分。其次，提前腌制食材可以提升风味。无论是肉类还是蔬菜，用酱油、料酒、姜蒜等调料腌制15-30分钟，都能让味道更加浓郁。

操作时，预热锅具至中高火，加入少量油，再放入食材。注意不要频繁翻动，以保证食材表面形成漂亮的焦痕。最后，根据食材的厚度调整时间，确保熟透但不过度烹煮。扒好的菜品摆盘时，可点缀些许香草或柠檬片，增添视觉与味觉的双重享受。😋

扒菜不仅操作简便，还能保留食材的原汁原味，非常适合忙碌的工作日为家人准备一顿健康又美味的餐食！🍴