🌟孕期营养食谱凉拌鸡胸肉+紫薯饭+牛油果，简单又健康！🌸
美食 2025-03-26 20:32:02
导读 忙碌的孕期生活也需要精致的饮食调理。今天给大家分享一道既美味又营养的三合一餐：凉拌鸡胸肉+紫薯饭+牛油果，让你吃得安心又满足！💪首先...
忙碌的孕期生活也需要精致的饮食调理。今天给大家分享一道既美味又营养的三合一餐：凉拌鸡胸肉+紫薯饭+牛油果，让你吃得安心又满足！💪
首先准备凉拌鸡胸肉，将煮熟的鸡胸肉撕成细丝，加入蒜末、酱油、醋和少许橄榄油搅拌均匀，清爽不油腻，非常适合孕期食用。接着是紫薯饭，蒸熟的紫薯与米饭混合，不仅颜值高，还富含膳食纤维和抗氧化成分，为孕期补充能量加分！🌈
最后切开一个牛油果，挖出果肉捣成泥状，可以直接吃或者抹在全麦面包上，丰富的单不饱和脂肪酸有助于宝宝大脑发育哦～🥑
这顿饭色香味俱全，营养均衡，妈妈们快试试吧！👶💕
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