🌟自制纳豆（180大卡/100克）的魅力料理🌟
美食 2025-03-23 19:12:48
导读 想在家就能品尝到健康美味的纳豆吗？今天就教大家制作这款营养丰富的食物！💪首先准备好黄豆和纳豆菌种，经过发酵后，它们会变成富含蛋白质...
想在家就能品尝到健康美味的纳豆吗？今天就教大家制作这款营养丰富的食物！💪首先准备好黄豆和纳豆菌种，经过发酵后，它们会变成富含蛋白质和膳食纤维的超级食品哦！✨
第一步，将黄豆提前浸泡一夜，这样更容易煮熟。接着用高压锅煮至软糯，晾凉备用。然后混合菌种与适量温水，均匀涂抹在黄豆上，放入密封容器中进行发酵。⏰耐心等待48小时左右，香喷喷的自制纳豆就完成啦！
最后别忘了加入酱油、芥末等调料拌匀，让口感更佳！🍛这道自制纳豆不仅热量适中（180大卡/100克），还特别适合追求健康饮食的朋友尝试。😋快动手试试吧，让你的餐桌多一份独特的风味！🍴✨
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