今天入伏——三伏天养生小贴士

今天入伏，标志着一年中最炎热的时段正式拉开帷幕。三伏天不仅酷热难耐，也是人体阳气最旺盛的时候，因此养生尤为重要。入伏后，人们容易出现食欲不振、疲倦乏力等问题，不妨从饮食和作息两方面入手调理身体。

首先，饮食上宜清淡为主，多食用绿豆汤、苦瓜等清热解暑的食物，避免辛辣刺激性食品。同时，适量补充水分，但不宜过量饮用冰饮，以免损伤脾胃。其次，作息规律同样关键，建议早睡早起，午间适当休息，以缓解疲劳。此外，适当运动如散步或瑜伽有助于促进血液循环，增强体质。

三伏天虽然炎热，但也为身体提供了调整的好时机。通过科学合理的养生方法，我们不仅能安然度过夏天，还能为秋冬储备能量。让我们一起迎接这个充满挑战与机遇的时节吧！